长痘痘要注意些什么？长痘痘有那些注意事项？脸上长痘痘怎么才能预防？不想长痘痘，该注意些什么那？痘痘，即所谓青春痘，又或者叫痤疮、粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。

      青春期的少男少女很容易长青春痘，其实这是很正常的，只要保养的好就不会让痘痘严重发展，可以控制住。但是有很多人的痘痘非常的严重，这都是他们平时的生活习惯和饮食不注意造成的，所以我们一定要养成良好的生活习惯，那么我们都该怎么做呢？

 

      长痘痘要注意做些什么？

 

      1.注意面部清洁常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。不要用手去挤压，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。

 

      2.平时要注意衣物干净卫生，经常换洗衣服，枕巾和被罩也要经常换洗，选择一个温和的洗面奶，定期用开水泡毛巾，开水泡毛巾有杀菌的作用。要保持良好的积极向上的心态，不要因为长痘痘而变得郁闷难过。要保持好心情。

 

      3.平时要多注意锻炼身体，可以增强体质而且有利于促进新陈代谢。少吃那些含有刺激性激素的食品，例如膨化食品和辛辣食品。平时多喝水，多喝蜂蜜水。不要吃辣椒。

 

      4.多吃些含有维生素的水果，多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功能。晚上不要熬夜，按时休息，保证睡眠的时间，熬夜很容易长痘痘，所以晚上尽量保证十一点前睡觉。

 

      5.保持精神愉快，心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。每天保证充分饮水，保持大便通畅。避免辛辣刺激性食物，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吸烟、不喝酒，保持大便通畅。

 

      6.要避免抓挠。这是一种很不好的习惯，因为它会导致肌肤上生出更多的细菌，从而导致出现更多的痘痘。此外，也要注意日常的卫生情况，勤洗衣服、被单等，较好是经常搭到太阳底下晒晒，杀杀菌。

 

      特别是男生，如果长痘痘厉害，一定要注意，香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。较值得注意的是，青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，容易形成隆起的疤痕。