生活中男士如何预防脱发
作者：苏州肤康皮肤病医院 http://www.szjfjyy.com/ 来源：苏州皮肤科医院 时间：2018-12-05
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如今，如何日常合理地护发与养发，已成为所有脱发者、爱美人士及成功男士关注的问题。那么生活中男士如何预防脱发呢？下面就介绍几点方法。
根据起因不同，脱发大致可分为四种类型：脂溢性脱发、神经性脱发（斑秃）、疤痕性脱发和疾病或治疗疾病而引起的脱发。从事紧张复杂脑力劳动的男性，精神压力大且大脑消耗能量极大，容易出现脂溢性脱发，现在中青年男性中脱发者有增无减。
一、从头发护理开始
勤梳头可每日早、中、晚各梳头10次，边梳边按摩头皮；梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳头，以免损伤发质；不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～5次为宜；较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂；洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
二、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，可消除当天的精神疲劳。
三、戒烟、限酒和合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。
