中年脱发严重怎么改善

 

　　1、合理饮食。合理的饮食可以帮助补充头发所需的营养物质，像锌、维生素B、叶酸等可以提供足够的支持，使头发保持光泽，并且缓解脱发的情况。同时，还可以多吃一些有助于改善头发生长的食物，如黑芝麻、银耳、山楂等。

 

　　2、保持良好的生活习惯。生活习惯对头发的生长和健康有很大的影响，过度焦虑、疲劳、吸烟、饮酒等会加速头发的脱失。因此，平时要保持良好的生活习惯，睡眠充足，坚持运动，合理饮水，减少吸烟和饮酒等不良习惯，这些都有助于改善头发的生长健康。

 

　　3、使用适合的洗发水和护发产品。洗发水和护发产品非常重要，只有选择适合自己的洗发产品和护发产品才可以改善头发的健康和生长，有助于缓解脱发的情况。建议选择质量好的产品，且尽量选择不含硅油的洗发产品和护发产品，这样可以有效减少头发负担，从而有其健康生长的可能。

 

　　4、进行药物治疗。当上述方法都尝试过，但发现效果较慢时，药物治疗是一个好的选择。市场上有许多的药物治疗脱发，且有很好的效果，不过在使用时一定要先咨询专业医生，了解详细的使用方法，同时也要注意药物治疗过程中的副作用。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒：中年脱发严重是很常见的问题，这往往会让人感到非常的自卑和困扰，但是只要采取正确的改善方法和调整生活，就可以有效改善头发的健康并缓解脱发问题，给自己带来更加美好的生活。